中醫(yī)認(rèn)為：“五臟之血，六腑之氣，皆上注于頭”，人體的14經(jīng)絡(luò)中有7條陽經(jīng)全部交匯頭部，穴位多達(dá)100多個，是人體穴位最密集的部位，一旦腦部循環(huán)不暢、氣血不足，大腦就會過早的衰老。

頭部按摩可以改善腦部的血液循環(huán)，提高大腦的攝氧量，有利于大腦皮質(zhì)功能的調(diào)節(jié)。對于亞健康、精神壓力大的人可以消除緊張、焦慮，解除疲勞，使大腦獲得充足的精力，對于老年人還可以延緩或者治療失眠、耳鳴、耳聾、頭暈等癥狀。

頭部系一身之主宰，對控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動起著極其重要的主導(dǎo)作用。今天主要給大家介紹頭部7大穴位按摩手法及功效。

一、安眠穴：行指揉法，以食指、中指成劍指，置于安眠穴上，稍用力按揉，微覺酸脹感為度。于臨睡前按揉，配合緩慢自然呼吸，按摩約5分鐘，對失眠頭痛炫目均有療效。

二、印堂穴：被按摩者仰臥，按摩者坐于其頭后，用拇指從鼻子向額頭方向推抹印堂穴約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。具有治療頭痛、頭暈眼花、眼睛疲勞、黑眼圈、額頭皺紋、鼻塞、酒渣鼻、鼻竇炎等。

 

三、迎香穴：將食指指尖置于迎香穴，做旋轉(zhuǎn)揉搓。鼻吸口呼。吸氣時向外、向上揉搓，呼氣時向里、向下揉搓，連做8次，多可64次，如傷風(fēng)感冒、鼻流清涕或鼻塞不通，盡可多做。鼻塞時按揉迎香穴，通?？删徑獗侨?。

 

四、風(fēng)池穴：用大拇指中指一邊一個，來回捏揉，也可以用食指放在風(fēng)池穴上，加強(qiáng)力度，另一只手按著頭，起到固定免得在按摩的過程中，頭來回的晃動。也可以用梅花針在兩邊來回的敲打，一般敲打三五分鐘就可以了；自己也可以用按壓法，把四根手指頭放在自己的頭頂兩邊，大拇指按到風(fēng)池穴，用大拇指來回的按揉。也可以用四個手指頭，變成爪形，撮到一起，叩打風(fēng)池穴，這樣可以去風(fēng)寒，去風(fēng)熱，而且還能清醒五官。

五、太陽穴：兩個拇指指腹分別壓住左右兩個太陽穴，順時針方向，用力稍強(qiáng)揉16圈兒，方向相反再揉16圈，向下轉(zhuǎn)呼氣，向上轉(zhuǎn)吸氣。按摩太陽穴，能加速血液循環(huán)，使腦血管通暢，促使腦動脈硬化逆轉(zhuǎn)，對預(yù)防中風(fēng)有效。

六、百會穴：按摩前全身放松，閉目仰臥在床上，用右手拇指外側(cè)或者掌心，順時針方向按揉百會穴3-5分鐘，每晚睡前一次，有助于改善睡眠；用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2－3次，可以疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到雙向調(diào)控血壓的作用。

七、魚腰穴：用食指在眉毛處以畫圈的方式進(jìn)行輕揉按摩，直至眉毛處感覺到熱為止。按摩魚腰穴具有鎮(zhèn)驚安神、明目利竅、疏風(fēng)清熱、通絡(luò)止痛的功效。

人體頭部除了這七大穴位外，還具有較多的穴位，可以用木梳，或者是手指腹每天從前發(fā)跡向頭頂輕輕梳理，這樣能同時對頭部穴位按摩，有助于全身放松。對于男士而言更應(yīng)常梳頭，因?yàn)轭~部有前列腺的全息穴區(qū)，同時頭部的許多穴位有調(diào)神舒肝的功效。