由于工作壓力太大或生活中繁瑣的事情太多等原因，失眠已經(jīng)成為當代青年非常常見的一種現(xiàn)象。有過失眠的人相信都深有體會，失眠對任何人來說都是極其痛苦的，疲憊的身體沒有辦法得到相應的休息對身體的健康危害也很大，因此緩解失眠很重要。

 

良好的睡眠對身體健康極為有利，質量差的睡眠包括但不限于睡不著覺，睡著了總是做夢，容易驚醒，難以入睡等情況也是睡眠質量差的表現(xiàn)。想必有人經(jīng)歷過睡著后半夜突然醒來就再也睡不著的情況，這也算的上是失眠的一種表現(xiàn)，總之，凡是對于休息不利的情況，我們都可以稱之為質量差的睡眠。

 

今天給大家分享幾個非常有助于改善失眠的四大穴位，每天睡前揉按幾分鐘，長期堅持能夠幫助改善睡眠治療。

 

1、神門穴：神門穴位于手部，抬起手將手心向著自己，靠著小拇指的一邊，手掌和手腕交界的地方，按下去有酸脹感的地方就是神門穴。神門穴的主治功效有很多，可以緩解失眠、健忘、心悸等心神疾病，對于心痛、心煩、癡呆、暈車等情況也能夠很好地緩解，同時也可以治療高血壓、胸脅痛等病癥，可謂功效多多。失眠的人，可以每天堅持揉按幾分鐘這個穴位來促進睡眠。

2、安眠穴：安眠穴位于耳垂后面，將三指并攏按在耳垂后的位置，大約中指的位置，按下去有酸脹感的地方即為安眠穴。每天對這個穴位揉按三五分鐘，或者艾灸十分鐘左右，可以很好的緩解失眠的情況。此外，安眠穴還能平肝熄風，對于耳鳴、頭痛、健忘、煩躁、心悸等病癥也有治療作用。

3、三陰交穴：可謂是我們?nèi)粘Ｒ姷米疃嗟囊粋€穴位了，這個穴位功效作用范圍非常廣泛，對于失眠也能夠起到緩解治療作用。三陰交穴的位置在腳踝內(nèi)側往上約三寸的地方，對這個穴位進行揉按刺激或艾灸等，可以治療失眠、心悸的情況，還能夠調(diào)理月經(jīng)和治療一些婦科疾病，對于一些腸胃疾病也能起到很好的治療功效，是一個作用非常大的穴位，可以常按摩或艾灸。

4、百會穴：是人體的重要大穴之一，位置在頭頂正中間，如果用兩條線衡量的話，就是頭頂中間的一條線和兩邊耳尖連成的線交叉的點就是百會穴了。百會穴是調(diào)節(jié)身體陰陽的重要穴位，對于失眠、頭痛、眩暈、高血壓等情況有很好的治療作用，同時還可以治療脫肛、休克等疾病。每天揉按百會穴不僅能夠緩解失眠，還能起到連貫周身穴位，調(diào)理身體健康的作用。

以上四個穴位，有失眠情況的朋友不妨多加嘗試，長期堅持下去，一定會有你意想不到的驚喜